Die uns innewohnende Fähigkeit der Achtsamkeit wird im MBSR-Kurs durch verschiedene Methoden (wieder-) entdeckt und geschult. Neben Achtsamkeitsübungen (wie z. B. Meditationen und Körperübungen) und dem direkten Erfahrungsaustausch, beschäftigen wir uns wöchentlich mit einem Schwerpunktthema wie z. B. Wahrnehmung, Umgang mit Stress und Kommunikation.
Kursgestaltung:
- 8 Termine a` 2, 5 Stunden
- 1 Tag der Achtsamkeit (sonntags)
- Audiodateien zum Üben
- Kursunterlagen zum Vertiefen
Kursort: die Halle – Zentrum für Kunst und Meditation
Höhenstraße 20, Hinterhof (wenige Gehminuten von der U-Bahnstelle Höhenstraße entfernt)
Kurskosten: 400€ (inklusive Audiodateien, Getränke, Kursunterlagen)
Bezuschußung von den Krankenkassen möglich
Wichtig: Für die Anmeldung zu einem Kurs ist ein Vorgespräch obligatorisch (per Telefon oder Video-Chat). Bei dem Vorgespräch werden die Kursinhalte kurz vorgestellt, es findet ein kurzes Kennenlernen statt und es gibt Raum für offene Fragen. Das Vorgespräch ist unverbindlich.